Nyújtózz az égig, mint egy hegy

A mai gyerekeknek azonban már egy másfajta világ nyomásával és kihívásaival kell megküzdeniük – ott van például az ”előmenetel” állandó kényszere, a fakultációk, szakkörök, a digitális túlterhelés, majd idősebb korban az online jelenlét és a közösségi média kezelése. Egyre nő a szorongás és a depresszió, nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek körében is.
Mi segít megőrizni az optimizmusunkat?
Hogyan maradhatunk kapcsolatban a nyugodt belső központunkkal?
Hogyan kezeljük és fejezzük ki az érzelmeinket a hétköznapokban?
A mentális és testi egészséget nem lehet elválasztani egymástól, így a változáshoz többféle úton is eljuthatunk – a test útján, az elme útján vagy a lélegzés útján. Ez a könyv egyfajta ”érzelmi elsősegélycsomag” összeállításával szeretné bővíteni a szülők és a gyerekek eszköztárát. Szórakoztató, kicsik és nagyok számára egyaránt könnyen elvégezhető gyakorlatai segítenek felismerni és kezelni az érzelmeket, nyugalmat adnak, megkönnyítik az elalvást, segítenek megbirkózni a haraggal és a szorongással, valamint erősítik az önbizalmat és az egymásra való odafigyelést.