Mezítlábas edzés

miért fontos odafigyelnünk a lábfejünk állapotára, rugalmasságára, erősítésére;
milyen veszélyei vannak a különféle cipőknek és talpbetéteknek, valamint hogy az egyes lábfejtípusok alapján melyik számodra az ideális, és melyik a káros;
miként működik a lábfejünk, és hogyan nyeli el vagy szabadítja fel az ütközési erőket járás során.
A Mezítlábas edzés egyaránt szól a sportolóknak, akik a teljesítményük fejlesztésére vágynak, az átlagembereknek, akik megszabadulnának a különféle ízületi fájdalmaiktól, és akik erősítenék a lábukat. Valamint a szakembereknek, akik szeretnének megismerni kevésbé gyakori módszereket is a lábfej erősítésére, flexibilitásának növelésére.
A pozitív változások eléréséhez pedig nincs szükségünk semmi másra, kizárólag a lábfejünkre!
DR. EMILY SPLICHAL a láborvoslás és az emberi mozgás területének szakértője, az Evidence Based Fitness Academy alapítója. Orvosi karrierjét annak szentelte, hogy a lábfej működésének, valamint a mezítlábas edzésnek a testtartásra és az emberi mozgásra gyakorolt hatását vizsgálja. Manhattani rendelőjében sportorvoslásra, biomechanikára és lábfejműtétekre specializálódott. Nemzetközi kutatásokban vesz részt, előadásokat tart, a mezítlábas edzés elnevezésű programja pedig már több mint tíz országban elérhető világszerte.
”A mezítlábas edzés lassan újra divatos lesz, és ahogy minden más esetben, itt is könnyű túllőni a célon. Dr. Emily Splichal könyve csupa olyan megoldást és javaslatot tartalmaz, amely azonnal beépíthető az edzésünkbe és persze az életünkbe.”
Lakatos Péter, StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete öv