Kosár üres: 0,00lei
100 nyújtógyakorlat és anatómia futóknak
Kossuth Kiadó, 2018
– Alapvető információk – Nyújtási típusok – Edzésmódszerek – Figyelmeztetések – Gyakorlatok – TanácsokA kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról:Bemutatunk 100, kimondottan futóknak szánt nyújtógyakorlatot, köztük 16 dinamikus nyújtást bemelegítéshez és 78 olyat, amelyet egyedül vagy segítővel kell elvégezni a rugalmasságot fokozó edzések során, továbbá olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok regenerálódását és ellazítását segítik elő.
Rendelésre
Ha sikerült beszereznünk értesítjük
A futás biomechanikai elemzésével áttekintjük a mozgásokat és az érintett izomcsoportokat, hogy az edzéseket hatékony megtervezhessük.
Részletesen elmagyarázzuk a futás technikáit és formáit a teljesítmény fokozása, a túlzott energiafelhasználás és a sérülések elkerülése érdekében.
Fényképek, illusztrációk és részletes leírások segítik a helyes nyújtások módszereinek elsajátítását.
Elmagyarázzuk a nyújtások megfelelő és biztonságos kivitelezését.
Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak elősegíti a csúcsforma elérését, a teljesítmény növelését és a nagyobb rugalmasságot. Feltétlenül ott a helye minden futó könyvtárában, legyen az illető sprinter vagy hosszútávfutó, triatlonista, maraton- vagy terepfutó.
| ISBN | 9789630992510 |
|---|---|
| Kiadás éve | 2018 |
| Kiadó | Kossuth Kiadó |
| Kötés | puha kötés |
| Oldalszám | 152 |
Vélemény írásához lépj be előbb.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.