Belső csend

A Belső csenderre kínál megoldást: a hétköznapi élethelyzetekben alkalmazható tudatosságot. A mindfulness gyakorlása nem igényel különleges felkészülést, a bennünk rejlő kreativitást, spontaneitást hívja elő. A gyönyörűen illusztrált kötet inspiráló gyakorlatokkal, bárki számára elérhető ötletekkel vezet rá, hogyan észleljük a minket körülvevő világot.
oSétálj egyet úgy, hogy nincs úti célod!
oPróbáld ki a csokievéstmindfulness-módra!
oÜltess növényeket és figyeld a fejlődésüket!
oKapcsold ki a telefonod egy rövid időre!
Mosolyogj, lélegezz és lassulj le!