Boldogság minden napra

A szerző orvosi hátterével, pszichiáterként és mindfulness, önfejlesztő-meditáció szakértőként olyan tudományosan felépített módszert tanít meg neked, amely csupán napi 10 perc gyakorlással kézzel fogható változásokat idézhet elő életedben. Ha szeretnél elkezdeni lazítani, meditálni, esetleg harmonikusabb mindennapokra vágysz, de nem tudod, hogyan fogj hozzá a megvalósításhoz – erre a könyvre van szükséged! A vezetett meditációs hanganyagok, napi gyakorlatok és receptek mellett megtanulhatod, hogyan kezeld elméd folyamatos belső párbeszédét; birkózz meg a nehéz érzelmekkel is (mint a düh vagy a félelem); csökkentsd a stresszt és az aggodalmat (és negatív hatását a testedre); fokozd a munkahelyi koncentrációd, teljesítményed; alakíts ki értékes, teljes értékű emberi kapcsolatokat. Dr. Elise Bialylew ausztrál orvos és mindfulness szakértő. A Mindful in May alapítója, mely a világ legnagyobb online mindfulness adománygyűjtő kampánya a globális szegénység ellen. Közösségi tréningeket, valamint online mindfulness programokat kínál a The Mind Life Project keretein belül.