Tudatosság és önismeret – Hatékony technikák az érzelmi egyensúly eléréséhez

Mindenki szembesül stresszhelyzettel, csalódással, veszteséggel vagy akár traumatikus eseménnyel élete során. A stressztűrő képesség valódi mértéke az, ha tudjuk, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel a helyzetet vagy állapotot.
A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret.
De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan!
Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást!
A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását.
A könyvből megismerheted:
– Mik azok a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták, amik befolyásolják életünket
– Hogyan működnek a hárítási mechanizmusok
– Te hogyan kötődsz?
– Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki lényed
– Hogyan találhatod meg az érzelmi vakfoltjaidat
– Szorongás- és traumafeldolgozó módszerek
– Mi az a „visszatekerés-technika”, aminek a segítségével megküzdhetsz a legerősebb érzelmeiddel is.