Túlműködő szorongás – Ötlépéses útmutató a belső pánik leküzdéséhez és a kiteljesedéshez

„Életmentő kötelező olvasmány; végre elhisszük, hogy a belső béke karnyújtásnyira van.”
– Vex King, a Jó energiák, jobb élet című bestseller szerzője
Csendesítsd le a pánikot, találd meg a belső egyensúlyodat, és fogadd el önmagad:
hiszen eredendően elég jó vagy, úgy, ahogy vagy!
Mindig mindenki számíthat rád, csodálják a kitartásodat, és úgy tűnik, mintha minden tökéletesen klappolna, pedig titokban, a kudarctól való félelem miatt, kétségek és komoly aggodalmak gyötörnek? Majd beleszakadsz, hogy másoknak megfelelj, miközben úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól?
A túlműködő szorongással küzdő emberek kívülről általában kompetensnek és eredményesnek tűnnek, belülről azonban egészen más a helyzet. A túlműködő szorongás abban a félelemben gyökerezik, hogy mások meglátják „igazi” énünket, és ez állandó túlhajszoltsághoz, agyaláshoz és önkritikához vezet.
Az elismert pszichológus, dr. Lalitaa gondoskodik arról, hogy ne kelljen többé így élned. A tudományos kutatásokat praktikus gyakorlatokkal és esettanulmányokkal ötvöző ötlépéses útiterve gyökeresen megváltoztatja, ahogyan önmagadra tekintesz.
A kötetből megismerkedhetsz:
– a túlműködő szorongás fő tüneteivel, és hogy azok miként jelennek meg a mindennapi viselkedésedben,
– a túlműködő szorongás két arcával – ahogyan önmagadat látod, és amilyennek a külvilág felé mutatod magad,
– hogyan engedheted el a régi személetmódokat és megszokott gondolkodásmintáidat, és miként helyettesítheted őket egészséges hozzáállással,
– gyakorlati módszerekkel a tartós életmódváltások megteremtése és fenntartása céljából (többek között mindfulness, tudatos szándék, tükörmunka, hálanaplózás, önbizalom-növelő megerősítések).