Ne agyald túl a gyakorlatban

NE AGYALD TÚL – a gyakorlatban
Munkafüzet Nick Trenton sikerkönyvéhez
A munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a mindennapokban!
Írd felül negatív gondolati sémáidat, csökkentsd a stresszt és élj aggodalmak nélkül!
Nick Trenton bevált módszerekkel támogat, hogy újra tudd huzalozni az agyad, képes legyél uralni a gondolataidat és változtatni a berögzült gondolkodási szokásaidon. Mindemellett a könyv tudományos pszichológiai módszerekkel is megismertet, amelyek révén megszakíthatod az ördögi kört, s ennek köszönhetően egészen másképp gondolkodsz és érzel majd önmagaddal kapcsolatban.
A munkafüzetben technikákat kapsz a következőkre:
– Hogyan kezeld azokat a mozzanatokat, amelyek beindítják nálad a negatív gondolati spirált.
– Miként összpontosíts a lazításra és a cselekvésre.
– Négylépéses technikát kínál a stresszkezelésre.
– Megmutatja, hogy tudod menedzselni a feszültségedet.
– Megtanítja, hogyan tudod kitisztítani a gondolataidat és megtalálni a fókuszod.
– Miként tudsz megszabadulni a kognitív torzításoktól.