Legyél önmagad futóedzője Az egészséges és eredményes futás alapelvei

A Legyél önmagad futóedzője című könyv egy újfajta megközelítést kínál szabadidő-sportolók számára az egészséges és eredményes futáshoz, amely megnyilvánulhat adott versenytávon egyéni csúcsok elérésében, vagy az egészségmegőrzés, egészségfejlesztés területén. Kezdő és haladó futóknak íródott ez az egyedülálló könyv. Lehetsz idős vagy fiatal, az első kilométereket teljesítő futó, vagy tapasztalt maratonista, ez a könyv alapjaiban változtatja meg a futáshoz való viszonyodat. Akár már a következő edzéseden is alkalmazható szakmai tanácsokat kapsz, amelyekkel csökkenteni tudod a futósérülések kockázatát, növelni tudod a teljesítményed, és össze tudod állítani a céljaidnak megfelelő edzéstervet.